Esta meditación es activa, que consiste en cuatro etapas comenzando de movimiento a la quietud. Se comienza con shake . y movimiento. Estas dos primeras etapas ayudan a disolver energía que ha sido reprimido y bloqueado. Entonces, esa energía puede fluir, danzar y transformarse en dicha y alegría. Las dos últimas etapas de sentado . en el piso en silencio permiten que toda esta energía fluya verticalmente, ascendiendo hacia el silencio. Es una forma muy efectiva de relajarse y soltarse al final del día y final de la semana.
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Sobre Mi:
Sofia Martinez, mujer medicina y coach de bienestar, combinando su amplia formación en meditación, movimiento y prácticas de encarnación. Con una profunda pasión por guiar a otros en sus caminos espirituales, Sofia integra sabiduría ancestral con técnicas modernas para facilitar la transformación interior y el bienestar holístico.

(English)
This is an active meditation, consisting of four stages, beginning with movement and stillness. It begins with shake and movement. These first two stages help dissolve energy that has been repressed and blocked. Then, that energy can flow, dance, and transform into bliss and joy. The final two stages, sitting on the floor in silence, allow all this energy to flow vertically, ascending toward silence. It's a very effective way to relax and let go at the end of the day and the end of the week.
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About Me:
Sofia Martinez, a medicine woman and wellness coach, blending her extensive training in meditation, movement, and embodiment practices. With a deep passion for guiding others on their spiritual journeys, Sofia integrates ancient wisdom with modern techniques to facilitate inner transformation and holistic well-being.